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Como permanecer em equilíbrio com suas emoções

30/12/2016

 

O emocional afeta diretamente não somente seu modo, seus pensamentos e seus relacionamentos, mas também seu bem estar físico.

 

Emoções são uma parte do ser de uma pessoa que é altamente negligenciado. É sempre corpo-mente-espírito.

 

As emoções desempenham um papel muito importante em todos os três "corpos" e têm o poder de transformar algo em nada. Se usado corretamente, as emoções podem ser um catalisador para a mudança e uma força escondida por trás da manifestação e criatividade. Quando estamos fora de equilíbrio com nossas emoções, pode causar estragos graves, não só em nós mesmos, mas também nas pessoas ao nosso redor.

 

Muitos acreditam que as emoções fora de controle podem causar doenças e dor, além de que todos sabemos que pode arrancar relacionamentos importantes (por pouca ou nenhuma boa razão).

 

É muito importante para resolver e limpar qualquer energia presa e emoções negativas, sentimentos suprimidos e culpa e vergonha, para um corpo emocional saudável.

 

 

Aqui estão algumas maneiras de fazer isso:

 

Não "encher" seus sentimentos. Os sentimentos fortes podem ser assustadores e memórias dolorosas podem ser aterrorizantes para revisitar. No entanto, constantemente fechar os olhos e continuamente empurrando para baixo esses sentimentos duros para manter nossa personalidade exterior pode ser altamente prejudicial. Embora possa haver alguma resistência e medo em enfrentar a tristeza profunda, raiva e outras emoções problemáticas, uma vez que você mergulhar e enfrentar seus medos, mais calma as águas se tornam. Assim, quanto mais você aceitar o passado e lidar com ele mais emocionalmente estável você pode se tornar - em última análise, levando a vida mais em  harmonia. Permita-se sentir, realmente se mover para o sentimento e perguntar "por quê?" "Por que estou me sentindo assim?" Isso criará uma melhor comunicação entre a cabeça e as emoções levando a um processamento mais fácil das emoções.

 

Expresse-se. Todos nós temos segredos profundos e escuros que mantemos trancados por dentro. Basta lembrar que quase ninguém pode se relacionar com inseguranças, dor, culpa, sofrimento e vergonha. Se você se sentir desconfortável saltando para o reino emocional, existem tantos recursos para ajudar com isso. Mesmo se você não tiver um amigo ou membro da família que você se sinta confortável o suficiente para confiar, há muitos terapeutas qualificados que podem ajudar a ser um guia nas águas escuras para limpar algumas questões desagradáveis. Todos nós precisamos uns dos outros e ninguém é perfeito. Aceite suas imperfeições, solte o ego e peça ajuda.

 

Não deixe que suas emoções superem sua inteligência. A perspectiva é tudo. 

Às vezes, simplesmente mudar a maneira de olhar para uma situação pode ser um trocador de jogo. O perdão para com você e com os outros é primordial na estabilidade emocional. 

 

Se você está lutando com o perdão, reconhecer que você também cometeu erros e ressentimento faz mais mal ao seu próprio corpo do que a pessoa que você está segurando o rancor contra. 

 

A infância, para muitos, provoca profundas "feridas" e sofrimento se não tivermos sido ensinados a processar sentimentos corretamente. A maneira de parar este ciclo cármico horrível é perdoar (você e os outros), compreensão e, finalmente, evoluir para um lugar onde você pode contar a sua história sem fazer um naufrágio nervoso. 

 

Com qualquer experiência, você ganha ou aprende. A única maneira que você realmente "perde" é se você não aprender a lição. Faça a pergunta: "Qual é a lição disso?", Especialmente se você não quiser repeti-la.

 

Conscientemente tomar a decisão de deixar ir. Se é no passado, ele se foi e o único que o mantém vivo é ... você adivinhou ... você! Ele vive em sua mente e corpo, apenas. Encontrar a quietude e a paz no momento presente, cura. Cultive uma atenção regular ou prática de meditação para deixar ir o passado. 

 

 

A respiração faz maravilhas.

 

Deixe de lado a vergonha. A vergonha o bloqueia das emoções. Vergonha e culpa vivem em seu corpo emocional e realmente, uma ilusão total que nos mantém constrangidos e o bloqueia emocionalmente. Esqueça a vergonha! Ninguém mais pensa nisso além de você - você criou sua própria cela de prisão imaginária. Liberte a vergonha e abrace seu eu superior, em vez disso.

 

Aceite que todos os encontros são um reflexo de você. É muito conveniente para o nosso ego para desempenhar o papel de vítima. Uma vez que deixamos de apontar o dedo e assumir a responsabilidade por seus próprios pensamentos, sentimentos e ações, ninguém é deixado a culpa. Ninguém pode fazer você sentir nada, você é o único controlador de suas emoções. Evite reagir às ações de outras pessoas. Sinta-se seguro de suas próprias funções, é um lembrete para ficar em sintonia com suas emoções.

 

O movimento consciente é uma ferramenta importante para processar e liberar emoções negativas. Esse movimento também cria mais consciência do corpo que pode ajudá-lo a passar essas experiências de forma mais fácil e fluida.

 

As emoções podem ser terrivelmente pesadas. Ilumine acima o modo e a energia fazendo o divertimento.

 

Pergunte a si mesmo ao longo do dia, "Como estou me sentindo e por que estou me sentindo desta maneira?"

 

Tornar-se melhor todos os dias é uma das belezas da vida. Sinta-se livre para rir de si mesmo e se alegrar com humor. Abraçar a mudança, iluminar acima de seu espírito e você está em sua maneira. Não tome a vida ou a si mesmo tão a sério.

 

 

Consciência corporal.

 

Uma prática de relaxamento simples te acalmar e criar uma melhor consciência corporal. Deite-se, examine seu corpo e pergunte, "onde eu estou segurando a tensão?" "O ​​que precisa ser liberado?" Quando você sentir aperto ou dor em uma área, imagine respirar profundamente e expirar, ajudando a tranquilizar a tensão que está no seu corpo.

 

Perceba que é uma escolha. Quando você experimentou bastante sofrimento, chega um ponto em que você tem que fazer a escolha para se curar. 

Quando tudo está dito e feito, o primeiro passo é tomar a decisão. A escolha de ser feliz e a escolha de curar. É preciso tempo, esforço e intenção, mas as recompensas de curar seu corpo emocional é imensurável (e pode curar sua vida).

 

 

 

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