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10 DICAS PARA DESENVOLVER UMA COMUNICAÇÃO EFICAZ EM QUALQUER RELACIONAMENTO

20/12/2016

  
 
A comunicação é um aspecto importante da experiência humana. Comunicar de forma eficaz e com o coração é uma habilidade que todos nós podemos trabalhar para desenvolver e aprimorar. Ela não só melhora a nossa jornada individual de crescimento, mas também a forma como funcionam e interagem uns com os outros na nossa vida quotidiana.

 

 

 

Aqui estão 10 dicas para a criação de melhores vias de comunicação entre um e outro.

 

 
1. Uma intenção para conexão

 

Apontar para uma qualidade é respeitoso e compassivo de conexão, para que todos possam expressar-se, ser ouvido e compreendido. Confie em que a conexão é mais importante e mais nutritivo do que estar certo, ou mesmo apenas ter a sua opinião. Meios de conexão para tentar ser aberto e ficar em contato com o que importa para a outra pessoa - e para si mesmo - em cada momento presente.

 

2. Ouvir mais do que falar

 

Nós temos dois ouvidos e uma boca - um lembrete de que é importante! Ouvir é a chave para um relacionamento saudável. Muitas vezes, apenas a metade escuta, à espera da nossa chance de falar, querendo expressar o nosso ponto de vista. Quando a nossa atenção é com os nossos próprios pensamentos, não estamos dispostos a ouvir. Ouvir é um dos meios para entrar no mundo da outra pessoa, com a intenção de entendê-los, mesmo se estamos em desacordo com o que eles estão dizendo.

 

3. Compreender a outra pessoa primeiro

 

Quando outra pessoa sente que você possa entendê-la, ela é muito mais propensa a ser aberta para a compreensão de você. Vontade de entender envolve generosidade, respeito, auto-controle, compaixão e paciência. Ser 'curioso ao invés de furioso' sobre como os outros são diferentes de você.

 

4. Compreender as necessidades, desejos e valores
 
Tudo que as pessoas dizem e fazem expressa uma necessidade subjacente, desejando ou valor. Podemos aprender a identificar e "ouvir" essas necessidades, mesmo quando eles não são expressos de forma explícita. Porque todos os seres humanos compartilham a essas necessidades, eles são a nossa chave mágica para desbloquear a compreensão mútua. Por exemplo, se alguém diz: "Você é tão egoísta, você nunca fazer nada para ajudar em casa", eles estão indiretamente expressando um desejo de consideração e apoio, mas está saindo como culpa e julgamento. Se nós podemos ter empatia em vez de reagir, vamos conectar e a pessoa vai se sentir compreendido.

 

5. Comece com empatia

 

 Abster-se de:

  • dizendo imediatamente sua própria história semelhante

  • Interrogando com muitas questões de tipo de dados

  • Interpretar a experiência do outro

  •  Aconselhando

  •  por exemplo, um levantar "se você acha que é ruim espere até ouvir sobre o que aconteceu a mim!"

  • Descartando os sentimentos da pessoa, por exemplo "Oh, não se zangue."

  • Descartando a experiência da pessoa, ou dizendo a pessoa que esta experiência é realmente bom para eles!

  • Geralmente as pessoas apreciam receber empatia mais do que qualquer outra coisa. 

 
6. Assuma a responsabilidade por seus sentimentos

 

O que alguém diz ou faz não é a causa de como nos sentimos, é o gatilho. Nossos sentimentos são estimulados pelo que está acontecendo. Por exemplo, se alguém não fazer o que eles dizem que vão fazer, podemos dizer-lhes, "Você me faz tão bravo, você é tão confiável!" Essa acusação inflamatória poderia ser reformulada como: "Sinto-me frustrado, porque isso é importante para mim que mantemos a acordos que fizemos."

 

7. Fazer solicitações, são práticos, específicos e positivos

 

Fazer solicitações que ajudarão a cumprir as nossas necessidades. Isso interrompe-nos apenas reclamar, e permite que a situação mude. Não pergunte coisas dos outros que são demasiado vagos ou demasiado grande, ou são expressas como um pedido negativo, por exemplo, "Pare de fazer tanto barulho." Seja positivo e específico, por exemplo, "Eu estou trabalhando. Você pode por favor usar os fones de ouvido enquanto estiver jogando jogos de vídeo? "

 

 

8. Descrever a situação de uma forma neutra

 

Quando estamos chateados, nós frequentemente interpretam o que aconteceu, usando uma linguagem de julgamento, em vez de descrever com precisão o que nos tem incomodado. Isso pode levar-nos a uma luta imediatamente! Por exemplo, em vez de simplesmente dizendo, "Você não me chame", poderíamos interpretar e, em seguida, acusam, "Você não se importa comigo!" Em primeiro lugar descrever a situação de uma forma neutra, precisa e livre de julgamentos ou culpa. Em seguida, a comunicação pode continuar com a partilha de sentimentos, necessidades e solicitações. Por exemplo, em vez de dizer: "Isso é uma ideia realmente estúpida!", Você pode dizer: "Se todos nós vamos para um filme que termina à meia-noite (descrição neutra), estou preocupado (sensação), as crianças precisam para obter uma noite inteira de sono porque sentem necessidade. Podemos ir para o show de duas horas, em vez pedido específico? "

 

 

9. Esteja disposto a ouvir "não"

 

Mesmo com estas orientações, os nossos pedidos cuidadosamente expressos podem ainda provocar um "Não" da outra pessoa. Por que isso nos incomodam? É que o nosso pedido, era na verdade uma demanda que esperamos que a outra pessoa cumpra? Nós temos uma escolha na forma como ouvimos que "Não". Pode ser que outra coisa seja importante para a outra pessoa; que tinha uma necessidade ou valor diferente viva naquele momento. Talvez o "Não" seja outra forma de pensamento. "Não" não é tão ameaçadora como se poderia imaginar.

 

10. Maneiras de se comunicar

 

Tudo o que está em nosso coração e mente é expressa através do nosso corpo, nossas expressões faciais, o tom da nossa voz, e as vibrações que emanam de nós. Todos estes são intuitivamente compreendido pelos outros. São as nossas palavras em harmonia com esses elementos mais sutis? Nós estamos manifestando nossa consciência a cada momento. Ter conexão, compreensão e harmonia em nossos relacionamentos, precisamos nutrir os aspectos profundamente dentro de nós mesmos.

 

 

 

O artigo foi publicado originalmente em Heartfulness Revista mas foi republicado na evolução coletiva com o consentimento do editor original.

 

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