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Transformando as coisas em 2019



Quando você olha para trás no ano passado, não pense na dor que sentiu. Pense na força que ganhou e aprecie até onde você chegou. Você passou por muito, mas você cresceu muito também. Dê-se crédito pela sua resiliência e, em seguida, avance com graça.

O próximo passo em frente?

Fazendo algo desconfortável que irá mudar sua vida para a frente. Deixe-me explicar…

Quase duas décadas atrás, quando eu disse à minha avó eu estava preocupada em aproveitar e me arrepender da minha escolha, ela me abraçou e disse: "Confie em mim, garoto, não é isso que você vai se arrepender quando você tiver minha idade. Seja como for, você provavelmente vai se chatear por não ter mais chances nas oportunidades reais e acessíveis que você tem hoje. "E quanto mais eu tiver, mais percebo o quão certo ela era. A vida é confiar em si mesmo e correr riscos, perder e encontrar a felicidade, aprender com a experiência, apreciar a jornada e perceber que cada passo vale a pena.

Mas ... você tem que estar disposto a dar cada passo.

Dê uma chance justa. Porque no final, mais do que qualquer outra coisa, lamentamos as chances de não termos, as relações que estávamos ocupadas demais para nutrir e as decisões que esperamos demais para fazer.

A grande oportunidade que você procrastinou. Aquele amigo que você nunca ligou. Essas palavras importantes que você deixou de dizer não.

Por que fazemos essas coisas para nós mesmos?

Por que tomamos muitas decisões arrependidas ao longo do caminho?

Na maioria dos casos, as decisões ruins que continuamente fazemos e os arrependimentos que nos enfrentamos são causados ​​não por problemas físicos em nossas vidas, mas sim por fraquezas comuns da mente interna - fraquezas que nos encorajam a evitar desconforto.

O desconforto é uma forma de dor, mas não é uma dor profunda - é muito superficial. É esse sentimento que você percebe quando você saiu da sua zona de conforto.

A idéia de se exercitar todas as manhãs, por exemplo, traz desconforto - por isso não o fazemos. Comer legumes verdes também traz desconforto. Meditar, ou se concentrar em uma tarefa difícil, ou dizer não aos outros. Claro, estes são apenas exemplos, porque todos nós encontramos desconforto em coisas diferentes em momentos diferentes.

A maioria de nós não quer se sentir desconfortável, então subconscientemente corremos do desconforto constantemente . O problema com isso é que, ao correr do desconforto, somos obrigados a participar apenas das atividades (fáceis) e das oportunidades (excitantes) nas nossas zonas de conforto.

E uma vez que nossas zonas de conforto são relativamente pequenas, perdemos a maioria das experiências saudáveis ​​da vida, e ficamos presos em um ciclo debilitante que geralmente nos leva a lamentar.

Transformando as coisas em 2019

Você está cansado de lidar com os mesmos tipos de dor de cabeça uma e outra vez?

Então é hora de quebrar o ciclo, purgar alguns maus hábitos e abraçar o desconforto enquanto se prepara para o próximo ano. É hora de aprender com seus erros.

Lembre-se, você finalmente se torna o que você faz repetidamente. Se seus hábitos não estão ajudando você, eles estão doendo você. O que significa que é hora de uma mudança.

Aqui estão 18 coisas desconfortáveis ​​para começar a fazer:

Desafie suas compreensões e certezas. -

A riqueza da vida não vem de sempre residindo em território familiar. É quando você se espalha, longe do familiar, que você se fortalece e é mais capaz. Você deve segurar firmemente seus valores fundamentais, ao mesmo tempo em que abre o coração e a mente para novas idéias, sentimentos e experiências. Sua própria perspectiva se tornará mais clara quando você olha para coisas de ângulos diferentes. Encontre maneiras de proporcionar um desafio saudável para sua compreensão atual da vida, e você descobrirá e experimentará muito mais a magia da vida no próximo ano.

Acompanhe como você investir sua energia e fazer mudanças produtivas.

- Para atrair melhores resultados na vida, você precisa se tornar melhor no interior. Mais uma vez, você não pode fazer as mesmas coisas e esperar mudanças. Você não pode culpar outra pessoa. Assuma total responsabilidade pelo próximo passo. Comece a transformar sua mentalidade. Comece a atualizar seus hábitos. Sua vida é 90% sua escolha! Sério, não se conforme! Não troque o que quiser mais pelo que é mais fácil no momento. Estude suas agendas e rotinas de perto. Descobrir o seu tempo e remover distrações desnecessárias. É hora de se concentrar no que realmente importa.

Trabalhe diligentemente e consistentemente em objetivos significativos.

- Quando você foca seu coração e sua mente em um propósito, e compromete-se a cumprir esse objetivo através de pequenos passos diários, inundações de energia positiva em sua vida. Infelizmente, muitos de nós perdemos a marca. Alguns anos atrás, quando o Guardian perguntou a uma enfermeira de cuidados paliativos, Bronnie Ware, sobre The Top Five Regrets of the Dying ,

Um dos arrependimentos mais comuns que ela notou foi que as pessoas se arrependeram de não ser fiel aos seus objetivos. Na verdade, ela disse que a maioria das pessoas que ela gostava admitiu não honrar até a metade dos golos que eram significativos para eles, e então acabaram morrendo de arrependimento.

Deixe isso ser seu despertador! Uma boa saúde traz um nível de liberdade e oportunidade que poucos de nós percebemos até que não possamos mais isso. Como eles dizem, há sete dias na semana e "algum dia" não é um deles.

Faça as coisas difíceis. -

Perder a expectativa de que tudo na vida seja mais fácil. Raramente existem atalhos para qualquer lugar que valha a pena ir. Aproveite o desafio de suas conquistas. Veja o valor em seus esforços e seja paciente consigo mesmo. E perceber que a paciência não é apenas esperar, é a capacidade de manter uma boa atitude enquanto trabalha muito em seus objetivos importantes. Sabe no fundo que fazer as coisas difíceis vale a pena . Por quê? Porque essas são as coisas que finalmente o definem. Essas são as coisas que fazem a diferença entre existir e viver, entre conhecer o caminho e seguir o caminho - entre uma vida de mediocridade e uma vida cheia de progresso e realização.

Estude seus erros de perto e aprenda com eles.

- Decepções e falhas são dois dos melhores passos para os lugares que deseja. Não deixe uma lição dura endurecer seu coração.

Quando as coisas dão errado, saiba o que puder e, em seguida, empurra o desmoronamento, reorientando sua energia no passo presente. Lembre-se que as melhores lições da vida são muitas vezes aprendidas nos piores momentos e pelos piores erros. Devemos falhar para conhecer e ferir para crescer. As coisas boas geralmente se desmoronam para que coisas melhores possam cair em seu lugar. E o que é melhor já é o passo mais informado que você pode tomar agora.

Escolha uma resposta positiva e eficaz. -

A felicidade não começa com um relacionamento, férias, trabalho ou dinheiro. Começa com você. Se você quiser que a vida seja mais feliz, você precisa estar atento à sua resposta atual. É como você lida com o estresse em cada pequeno momento que determina o quão bem você consegue a felicidade no final.

Ligue diretamente os pensamentos que o preocupam.

- Uma pequena parte de sua vida é decidida por circunstâncias completamente incontroláveis, enquanto a grande maioria de sua vida é decidida pela sua resposta. Sempre que o nosso Getting Back to feliz do curso os alunos e Pense melhor, viver melhor conferência.Os participantes chegam até a gente sentindo-se sobre uma situação de vida que não podem controlar, normalmente começamos por reforçar a dura verdade: às vezes mudar sua situação não é possível - ou simplesmente não é possível em breve. Mas você sempre pode escolher uma mentalidade que o avança.

E, assim, irá ajudá-lo a mudar as coisas de dentro para fora e, em última instância, permitir que você cresça além das lutas que você não pode controlar em nenhum momento. Aqui está uma pergunta poderosa que irá ajudá-lo com um ajuste de atitude quando você precisar mais: quem você seria, e o que mais você veria, se você retirou o pensamento que está preocupando você?

Aprenda a ser mais humano novamente.

- Não evite o contato visual. Não se esconda atrás de gadgets. Sorria com frequência. Pergunte sobre as histórias das pessoas. Ouço. Você não pode se conectar com ninguém, incluindo você mesmo, a menos que você esteja livre e presente. E você não pode ser nenhum dos dois quando você está com Facebook, Instagramming ou Snapchatting sua vida em seu smartphone. Você simplesmente não pode!

Se você estiver constantemente ligado ao seu smartphone e apenas ouvir com seus ouvidos enquanto seus olhos verificam a próxima atualização social, você está deixando de realmente experimentar relacionamentos reais e vida real. O mesmo é verdadeiro para mensagens de texto também. Sim, algum dia você receberá uma bofetada com a realidade de uma MEMÓRIA perdida sendo muito mais perturbadora do que um TEXTO perdido!

Seja rigoroso para fazer tempo para as pessoas certas.

- Em algum momento, quando se trata de relacionamentos, você só quer estar em torno das poucas pessoas que o fazem sorrir por todos os motivos corretos. Portanto, seja intencional sobre passar mais tempo de qualidade com aqueles que o ajudam a amar-se mais. E lembre-se de que nada que você possa lhes dar será mais apreciado do que a sua atenção sincera e focada - sua presença total. Verdadeiramente estar com eles, e ouvir sem um relógio e sem antecipação do próximo evento, é a forma mais elevada de elogio.

Escolha você mesmo, também. -

Você nem sempre será uma prioridade para os outros, e é por isso que você tem que ser uma prioridade para você. Aprenda a respeitar-se, cuide-se e se torne seu próprio sistema de apoio. Adore-se antes de mais todos os dias, em vez de simplesmente amar a idéia de outras pessoas te amarem.

Suas necessidades são importantes. Comece a encontrá-los. Não espere que os outros escolham você, escolha você mesmo! E lembre-se de que, uma vez que suas necessidades sejam atendidas, você estará melhor equipado e capaz de atender as necessidades das poucas pessoas que mais interessam a você.

Invista na sua saúde. -

Não há como evitar: não importa o quanto você acha que não gosta de exercícios e alimentação saudável, ambos irão fazer você se sentir melhor a longo prazo. Se você não tiver sua energia física sintonizada, sua energia mental (seu foco), sua energia emocional (seus sentimentos) e sua energia espiritual (seu propósito) serão afetadas negativamente.

Na verdade, você sabia que estudos recentes realizados sobre pessoas que estavam lutando contra a depressão demonstraram que um exercício consistente combinado com uma dieta saudável aumenta os níveis de felicidade tanto quanto Zoloft?

Ainda melhor, seis meses depois, as pessoas que participaram desse exercício tiveram menos probabilidades de recaída porque tinham maior sensação de auto-realização e auto-estima.

Afaste-se do drama que você sente inclinado a se envolver.

- Diga menos quando menos significa mais. Às vezes, você é tão sábio quanto o silêncio que deixa para trás, porque às vezes as palavras certas não são palavras. No fundo, você sabe que isso é verdade. Viver em conformidade. Faça o seu melhor para não julgar outras pessoas, pois você não conhece suas dores ou dores. Se você não pode falar uma palavra gentil, não diga nada.

E se eles não conseguem falar uma palavra gentil, não diga nada. Aproveite o brilho interno que você consegue deixando ir e não se envolver em drama. Quando você já não desperdiça sua energia preocupada com coisas que não o evoluem, tudo muda gradualmente. Você pára de fazer coisas erradas, e as coisas certas de repente têm a chance de alcançá-lo.

Diga "não" quando precisar. -

Dizer "sim" a tudo o coloca no caminho certo para uma existência arrependida. Sentir-se como se estivesse constantemente ocupado e oprimido é tipicamente o resultado de dizer "sim" com muita frequência. Todos nós temos obrigações, mas um ritmo saudável e efetivo só pode ser encontrado gerenciando adequadamente seus sim. Então pare de dizer "sim" quando você quer dizer "não". Você nem sempre pode ser agradável; É assim que as pessoas e as situações se aproveitam de você. Às vezes, você precisa definir limites claros.

Desconecte-se de relacionamentos prejudiciais.

- Uma das partes mais absurdas de amar alguém: você tem que desistir por causa disso. E às vezes você mesmo tem que desistir deles. Claro, é difícil distanciar-se de alguém com quem você se preocupa sem se machucar no processo. Mesmo que essa pessoa te tenha ferido cem vezes, você começa a pensar em todos esses "e se" -

Mas é só isso, não há nada concreto e confiável sobre essas fantasias. A realidade das ações consistentes dessa pessoa os provou. Quando alguém mostra as suas verdadeiras cores uma e outra vez, é melhor acreditar nelas e distanciar-se.

Perdoe as pessoas que não necessariamente merecem.

- Esquecer sobre as pessoas que te machucam é seu presente para elas; Perdoar as pessoas que te machucam é o seu presente para você. Você precisa perdoar os outros não porque eles merecem perdão no momento, mas porque você merece a paz de espírito no futuro. E também tenha em mente que alguns relacionamentos se dividirão temporariamente, apenas para curar e voltar a crescer ao longo do tempo. O perdão por si só torna isso possível, se for para ser.

Encontre menos em menos. -

Pessoas que gastam todo o tempo tentando ganhar dinheiro, gastam todo o dinheiro tentando ganhar tempo. Não faça isso com você mesmo. Lembre-se de que o ser humano mais rico não é aquele que tem mais, mas aquele que precisa de menos. A riqueza é uma mentalidade. Quer menos e aprecie mais hoje. Desafie-se a ficar menos impressionado com as coisas que possui e seja mais impressionado com a vida em que vive. Você é incrivelmente afortunado de experimentar este momento aqui mesmo, agora mesmo.

Diga "adeus" para que você possa dizer "Olá."

- Aprenda a confiar na jornada, mesmo quando você não a entende. Quando pessoas e circunstâncias fecham suas portas em você, é uma dica de que seu crescimento pessoal exige alguém diferente e algo mais. A vida está simplesmente fazendo espaço. Então abrace suas despedidas, porque todos os "adeus" que você recebe na vida o preparam para um "olá" importante.

Comece novamente, e novamente.

- Ninguém ganha um jogo de xadrez apenas avançando; às vezes você tem que se mover para trás para se colocar em posição de ganhar. Pense sobre como isso se relaciona com sua vida. Às vezes, quando parece que você está entrando em um beco sem saída após o outro, é realmente um sinal de que você não está no caminho certo. Talvez você estivesse destinado a pendurar uma parte traseira esquerda quando você virou a direita, e está perfeitamente bem. A vida gradualmente nos ensina que os U-turn são permitidos. Então, vire-se quando você deve! Há uma grande diferença entre desistir e começar de novo na direção certa. E há três pequenas palavras que podem liberá-lo de seus erros e arrependimentos do passado, e levá-lo de volta aos trilhos no próximo ano. Estas palavras são: "A partir de agora ..

Um desafio diário para 2019

Espero sinceramente que você tenha encontrado valor nas lembretes acima. Sem dúvida, eles são importantes para pensar. Mas agora, com 2018 literalmente batendo forte na porta, esses lembretes são ainda mais importantes para agir. E, uma vez que a ação é onde a maioria de nós está desligada, deixe-me fazer algumas perguntas rápidas ...

  • Quantas vezes no ano passado o desenho psicológico do conforto atormentou suas melhores intenções?

  • Quantos exercícios você perdeu no ano passado porque sua mente, e não seu corpo, disse que estava cansado demais?

  • Quantos representantes de exercícios você pulou no ano passado, porque sua mente, e não seu corpo, disse: "Nove repetições são suficientes. Não se preocupe com o décimo "?

Somente no ano passado a resposta a todas as três perguntas é provavelmente dezenas para a maioria das pessoas, inclusive eu.

E, obviamente, essas questões podem ser ligeiramente modificadas e aplicadas em várias áreas da nossa vida também. A fraqueza da mente combinada com a falta de ação destrói nosso potencial. Quando evitamos o desconforto, nada vale a pena fazer. E a única maneira de corrigir esta situação é prática diária.

Sua mente precisa ser exercida para ganhar força. Precisa ser trabalhado diariamente para crescer. Se você não se empolgou de muitas maneiras pequenas ao longo do tempo - se você sempre evitar fazer as coisas desconfortáveis ​​- quase certamente irá desmoronar nos dias inevitáveis ​​que são mais difíceis do que esperava.

Então, meu desafio para você em 2019 é o seguinte:

Escolha ir ao ginásio quando seria mais confortável dormir. Escolha criar algo especial quando seria mais confortável consumir algo medíocre. Escolha levantar a mão e fazer essa pergunta extra quando seria mais confortável ficar em silêncio. Escolha manter o seu terreno quando seria mais confortável encaixar. Basta continuar a provar a si mesmo, de muitas maneiras, todos os dias, que tenha coragem de entrar no ringue e lutar com a vida.

http://www.marcandangel.com/2017/12/24/18-uncomfortable-things-you-need-to-do-if-you-dont-want-to-regret-2018/#more-5173

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