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A técnica da mandala

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Tenho problemas com todos, será que o problema sou eu?

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Como foi o seu ano? A importância da retrospectiva e da projeção pessoal.

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Não é fácil. Há momentos em que a tristeza se confunde com a raiva ou a ira. Podemos ter diante de nós pessoas que mostram um desprezo acentuado ou comportamentos desafiadores.

Na adolescência as cobranças começam a aumentar e, ao mesmo tempo, novos hábitos se instalam na vida do jovem. Faça o possível para sempre conversar sobre todas essas mudanças, explicando os motivos de suas decisões para seu filho de modo que ele possa entender a forma...

O que é uma boa ideia é promover a comunicação direta e clara. De um jeito ou de outro, essa comunicação sempre é falha em alguma medida; contudo, o risco desse erro se multiplica quando predominam as mensagens implícitas, latentes ou disfarçadas. Por isso promover men...

Não nascemos com a habilidade ou a incapacidade de estabelecer boas relações pessoais. É verdade que existem algumas predisposições genéticas que o tornam mais ou menos extrovertido, mais ou menos sociável. No entanto, isso não é determinante.

A ansiedade causa sensações físicas, chamadas de resposta de luta-fuga. Isso acontece devido a uma onda de hormônios como a adrenalina, que prepara o corpo para uma reação. As principais sensações físicas associadas à ansiedade são:

Para os pais, essa fase pode ser marcada pela insegurança por conta de todas as mudanças comportamentais dos filhos. Trata-se de uma situação nova para a família e, para que essa nova etapa seja vivenciada de maneira tranquila, é preciso desenvolver Inteligência Emocio...

Vale lembrar que a ansiedade, até certo ponto, pode ser vista de forma positiva, pois faz com que fiquemos mais atentos a tudo o que acontece ao nosso redor. Mas é fácil ultrapassarmos o limite: somos craques em chorar e enchemos copos e mais copos com lágrimas e ainda...

De acordo com OMS (Organização Mundial de Saúde), até 2020 a depressão será a principal doença mais incapacitante em todo o mundo. Isso significa que quem sofre de depressão tem a sua rotina virada do avesso. Ela deixa de produzir e tem a sua vida pessoal bastante prej...

A mindfulness requer tempo e compromisso.Os tempos mudam e, apesar das nossas vidas tão dinâmicas e exigentes, sempre teremos essa prática tão interessante e benéfica ao nosso alcance. Só precisamos encontrar o caminho que melhor se ajuste, que seja mais confortável e...

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