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12 de Jun de 2019
4 min

Psicoterapia em Grupo

A terapia de grupo é uma prática terapêutica ainda pouco difundida e praticada, mas que apresenta bons resultados e tem ajudado muitas pessoas a superar problemas. Ela é feita em grupos de no mínimo 4 pessoas que se encontram semanalmente por aproximadamente 1 hora e 30 minutos para trocar experiências, compartilhar dores e sofrimentos e procurar apoio em momentos difíceis. A dificuldade em procurar uma terapia de grupo é a vergonha de expor seus problemas para outras pessoa

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Alexitimia – A dificuldade de expressar emoções

Mente e Movimento

19 de Mai de 2019
3 min

Alexitimia – A dificuldade de expressar emoções

O que é Alexitimia? Alexitimia é um termo que aglutina duas palavras gregas: – λέξις (lexis, “fala”) e – θυμός (thumos, alma, como a sede das emoções, pensamentos e sentimentos). A última palavra, thumos ou timos está também na origem da palavra tímido, bem como da glândula timo. Bem, juntando os dois termos temos que alexitimia é: a (não) lexis (fala) timo (da alma). Ou seja, a letra em A em alexitimia a é um prefixo de negação, enquanto que da junção de lexis com timo temos

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Psicoterapia em Grupo
Benefícios da terapia de grupo

Mente e Movimento

13 de Mai de 2019
4 min

Psicoterapia em Grupo Benefícios da terapia de grupo

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Mente e Movimento

8 de Mai de 2019
2 min

Medo de gente: a fobia social

Os sintomas do transtorno podem surgir ainda na infância e o tratamento envolve a simulação de situações que geram ansiedade A psicóloga Cristiane Gebara, do Ambulatório de Ansiedade (Amban) da Universidade de São Paulo, submete paciente à terapia de exposição à realidade virtual: simulação permite vivenciar situações temidas, mas em um cenário fictício e controlável O mais comum dos transtornos de ansiedade é a fobia social, ou ansiedade social, que afeta de 3,5% a 16% da

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Pessoas boas geralmente não suspeitam das maldades alheias

Mente e Movimento

1 de Mai de 2019
3 min

Pessoas boas geralmente não suspeitam das maldades alheias

Às vezes pecamos de inocentes. Não vemos as duplas intenções, o egoísmo oculto ou as falsidades envoltas em papel de embrulho e ações gentis. O mal, ou melhor, a traição ou o interesse de outros, são muito comuns em nossos relacionamentos diários. Há aqueles que costumam pregar o que “pensa mal e você vai estar certo”. Mas pessoas boas, ou aquelas que simplesmente preferem sempre ver o melhor de tudo que as rodeia, não costumam ter essa visão de eventos. A nobreza do coração

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Mente e Movimento

3 de Abr de 2019
3 min

Os efeitos do estresse sobre a saúd

Atualmente, uma vida sem estresse parece uma utopia, mas enquanto certos níveis de estresse são considerados normais porque são respostas adaptativas às circunstâncias, o estresse crônico ou muito intenso é um estado de ativação do sistema nervoso que está associado a diversas doenças a longo prazo. Não podemos viver em um estado de tensão contínua; o nosso corpo não aguentará e enviará seus sinais através das doenças. Por isso, evitar o estresse faz bem à nossa saúde. O

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Aceitar as pessoas como elas são não nos obriga a conviver com elas

Mente e Movimento

31 de Mar de 2019
2 min

Aceitar as pessoas como elas são não nos obriga a conviver com elas

A tolerância é uma necessidade urgente neste mundo violento de hoje, em que uma simples discussão no trânsito pode chegar a provocar mortes. A intolerância é a mãe do preconceito, da exclusão, do racismo, de tudo, enfim, que segrega, separa e agride o que não se aceita, o que não se acha normal, o que incomoda sem nem haver razão. Sim, é preciso tolerar e aceitar as pessoas como elas são, porém, conservando-nos o direito de nos afastar cordialmente de quem não nos agrada. Pod

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SEJA INADEQUADO, PORQUE NÃO SE ADEQUAR A UMA SOCIEDADE DOENTE É UMA VIRTUDE

Mente e Movimento

29 de Mar de 2019
2 min

SEJA INADEQUADO, PORQUE NÃO SE ADEQUAR A UMA SOCIEDADE DOENTE É UMA VIRTUDE

A vida contemporânea cheia de regras e adestramento fez com que houvesse uma padronização completa das pessoas, de tal maneira que todos se comportam do mesmo modo, falam das mesmas coisas, se vestem mais ou menos do mesmo jeito, possuem as mesmas ambições, compartilham dos mesmos sonhos, etc. Ou seja, as particularidades, as idiossincrasias, aquilo que os indivíduos possuem de único, inexistem diante de um mundo tão pragmático e controlado. Vivemos engaiolados, tendo sempre

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Mente e Movimento

27 de Mar de 2019
7 min

ARTE E LIBERDADE

De que forma a arte pode colaborar para o desenvolvimento do ser humano a fim de que ele expresse com liberdade todo seu potencial artístico, intelectual, social e espiritual? Penso que encontrar respostas e sinalizar possíveis caminhos será uma jornada muito especial de reflexões e vivências. Primeiro é preciso considerar todos os aspectos que colaboram para uma educação baseada no desenvolvimento da criatura nos âmbitos físico, mental e espiritual. O âmbito físico abrange a

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Fortaleça sua autoestima e supere o complexo de inferioridade

Mente e Movimento

25 de Mar de 2019
3 min

Fortaleça sua autoestima e supere o complexo de inferioridade

Nós geralmente temos uma tendência a nos sentirmos menos do que os outros. O medo em que vivemos e a publicidade que nos rodeia nos fazem sentir menos bonitas, menos inteligentes, menos divertidas, etc. Se você se deixar levar por essas emoções e tudo o que elas proporcionam, você estará vivendo uma vida triste. Fortaleça a sua autoestima para evitar isso. Eu sei que não é tão fácil fazer isso. Não se trata somente de se levantar da cama um dia e dizer “a partir de hoje nad

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Palavras que produzem força em nossa mente e corpo

Mente e Movimento

25 de Mar de 2019
2 min

Palavras que produzem força em nossa mente e corpo

Ultimamente, tenho parado para analisar algumas palavras e a força que elas produzem em nossa mente, corpo e o quanto influenciam nossas ações. Vamos lá! Pensando hoje na palavra coragem. Com origem no Latim, coraticum, derivado de cor, “coração”, órgão que era considerado o centro da coragem, da inteligência. Sua definição original era “contar a história de quem você é com o coração”, “saber pelo coração”. Analisando por esse lado, podemos entender que ser corajoso é ser a

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Eu quero ser autêntico, quero ser eu mesmo

Mente e Movimento

25 de Mar de 2019
3 min

Eu quero ser autêntico, quero ser eu mesmo

Sermos nós mesmos é muito mais difícil do que parece. Somos condicionados continuamente por fatores externos e pelas pessoas ao nosso redor, que nos impedem de mostrar o nosso verdadeiro “eu”. Desde pequenos, nos ensinam certas regras para que possamos viver em sociedade. Isso não é algo negativo, mas em algumas ocasiões nos impede de sermos nós mesmos. As regras são necessárias, mas às vezes exageramos e deixamos de ser autênticos. “Devemos ousar ser nós mesmos, por mais

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Conheça os melhores exercícios e atividades para trabalhar as emoções

Mente e Movimento

24 de Mar de 2019
7 min

Conheça os melhores exercícios e atividades para trabalhar as emoções

As emoções têm uma importância fundamental no desenvolvimento das experiências humanas. Elas são nossa forma de expressão e às vezes podem ser mais importantes que as palavras. Se as palavras não forem acompanhadas por emoções adequadas, dificilmente receberão crédito. Normalmente, quando expressamos qualquer coisa com emoção, utilizamos gestos, imagens, metáforas verbais e diferentes tons de voz para nos comunicarmos melhor com as outras pessoas. Esses elementos nos ajudam a

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5 hábitos mentais que o impedem de pensar claramente

Mente e Movimento

21 de Mar de 2019
3 min

5 hábitos mentais que o impedem de pensar claramente

Eu sugiro que você faça um exercício muito simples antes de começar a ler este artigo. Levante-se e comece a andar em contagem decrescente, começando com 1.000 e subtraindo sete números de cada vez, por exemplo, 1.000, 993, 986… em um certo ponto, você vai parar de andar, provavelmente, muito em breve. Isto porque o seu cérebro precisa trabalhar muito fazendo as contas e também com a direção para onde suas pernas devem ir. Na verdade, o cérebro funciona de forma semelhante a

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5 doenças psicológicas que mais afetam pessoas ao redor do mundo

Mente e Movimento

19 de Mar de 2019
3 min

5 doenças psicológicas que mais afetam pessoas ao redor do mundo

Atualmente, é comum relacionar as doenças psicológicas ao estilo de vida, preocupações constantes com relacionamentos, vida profissional, estresse e estímulos constantes que recebemos. Ainda há muito preconceito com os diagnósticos e o assunto não é debatido abertamente, mas isso vem mudando. É importante discutir essa questão e entendê-la melhor, pois essas doenças atingem mais pessoas do que você imagina. Conhecendo os sintomas mais comuns de cada transtorno e suas causas,

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Mente e Movimento

13 de Mar de 2019
4 min

Os efeitos da ansiedade no cérebro

A ansiedade é uma desordem que tem consequências profundas na vida da pessoa que sofre e daqueles que a cercam. No entanto, agora também sabemos que os efeitos da ansiedade se estendem ao cérebro e podem até causar danos a longo prazo. O que acontece no cérebro quando você sofre ansiedade? A ansiedade é uma resposta normal a situações que possuem certo grau de incerteza. Na verdade, em alguns casos, pode ser considerado como um mecanismo adaptativo. Todos nós sofremos: sentim

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Mente e Movimento

13 de Mar de 2019
3 min

LIBERTE-SE DAS BAGAGENS INÚTEIS

Liberte-se das culpas desnecessárias, das mágoas e ressentimentos, da mendicância afetiva, dos medos paralisantes, das chaves do lar em ruínas, do tique-taque agonizante do relógio na mesa do escritório, do sofá emudecido em frente à novela das oito, da cama em que corpos não mais se perdem um no outro. Liberte-se! Muitos de nós temos uma irracional necessidade decarregar o mundo nos ombros, sentindo-nos responsáveis por tudo e por todos, à maneira de mártires que desabam d

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A importância da arte na vida das pessoas

Mente e Movimento

10 de Mar de 2019
2 min

A importância da arte na vida das pessoas

A arte acompanha os acontecimentos do mundo de acordo com sua época. Antes do surgimento da fotografia a arte era utilizada para representar o que se via. Com passar do tempo adquiriu nuances pessoais, deixando de ser apenas uma representação para ser uma expressão do “artista”.É possível encontrar talentos para as artes em todas as classes sociais, seja nos adultos, nos adolescentes e nas crianças. Através das artes se resgatam as cidadanias, a interação social/familiar, a c

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Mente e Movimento

5 de Mar de 2019
3 min

Carta para a dor emocional

Você é um tipo de dor que eu não quero enfrentar. Você é a ferida emocional que foi criada pelas dificuldades e alimentada pelos abusos. Você é a decepção, a traição, a injustiça, a humilhação e a negligência. Eu tento escapar e não olhar para você, porque a única coisa que me alivia é a ilusão da normalidade. Eu fecho meus olhos porque não quero viver machucado, mas já me cansei de dizer e pensar que tudo está bem. Eu sorrio quando não quero e tento pensar que a vida está bo

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Ignorância motivada: aprendemos a ser ignorantes

Mente e Movimento

3 de Mar de 2019
3 min

Ignorância motivada: aprendemos a ser ignorantes

Nós sempre pensamos que ignorar é um verbo passivo. Ignorância é a falta de conhecimento, um estado de desinformação ou falta de compreensão. Portanto, qualificamos uma pessoa como "ignorante" quando ela não sabe ou não entende alguma coisa. Esse caráter passivo implica que, de certa forma, essa pessoa não é responsável por sua ignorância, ele simplesmente carrega consigo aquela "falta". É curioso, no entanto, que não se aplique a qualificação de ignorantes às crianças, mesmo

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