O poder mental reside no cérebro e este, como qualquer outro órgão do nosso corpo, requer cuidados para não se deteriorar. Ele é o verdadeiro “centro de operações” do pensamento que, por sua vez, tem influência sobre todo o corpo. Portanto, cuidar do cérebro é preservar a saúde física e mental. “O pensamento complexo requer esforço, e quando precisa escolher entre dois caminhos, o nosso cérebro escolhe o mais simples. O esforço mental tem um custo e o cérebro tende a economiz

A dor emocional é a que mais demora a sarar e é a ferida que ninguém vê. Todos nós temos alguma, ou mais que uma. Contudo, em vez de considerá-la como derrota ou símbolo de fraqueza, devemos aprender a reconhecê-la como parte de nossa essência. Ao longo do nosso ciclo de vida, temos passado por triunfos e decepções. Ninguém é imune ao sofrimento, mas só alguns são capazes de transformar esse sofrimento em aprendizagem: em resiliência. Mas você não é nem suas derrotas, nem

Para construir a sua autoestima, você deve estabelecer-se como o mestre da sua própria vida. Cada minuto da sua vida é um momento que pode utilizar para fazer coisas para se melhorar. Se você andou a adiar alguma tarefa ou ação durante grande parte do seu dia, não se martirize ou penalize por isso, mude o seu foco para o momento presente e o que você pode fazer. Comece com a menor coisa que acha que consegue fazer face à tarefa mais importante. Apresento a seguir algumas dic

A terapia de grupo é uma prática terapêutica ainda pouco difundida e praticada, mas que apresenta bons resultados e tem ajudado muitas pessoas a superar problemas. Ela é feita em grupos de no mínimo 4 pessoas que se encontram semanalmente por aproximadamente 1 hora e 30 minutos para trocar experiências, compartilhar dores e sofrimentos e procurar apoio em momentos difíceis. A dificuldade em procurar uma terapia de grupo é a vergonha de expor seus problemas para outras pessoa

Se pudéssemos ter a paciência de aguardar a passagem do tempo, para então manifestar nossas impressões sobre os fatos que nos sucedem, evitaríamos conclusões precipitadas e seríamos mais gratos. Gratos porque assim perceberíamos que o que aconteceu foi o melhor para a nossa vida, embora pensássemos exatamente o contrário, enquanto nos lamentávamos em meio ao turbilhão de emoções que nos tomam no exato momento em que algo não corre de acordo com o que queremos. Mas não, costum

Antigamente, quando uma pessoa mentia para mim, eu me sentia tão irritada e até mesmo ofendida a ponto de confrontar a pessoa e desmascará-la onde e quando fosse. Parecia que a mentira, mesmo que nada tivesse a ver comigo, era uma afronta a minha inteligência, a minha capacidade de discernimento, e eu, ariana legítima, não poderia deixar passar e me envolvia em confrontos. Os anos foram passando e passando… Mudei de cidade e me vi cercada de pessoas maravilhosas, mas também c

O assunto que desejo abordar é um pouco complexo. O que não deveria ocorrer, caso tivéssemos uma educação que valorizasse as ciências humanas e a filosofia. Infelizmente, nossa sociedade não foi ensinada sobre a importância de entender o mundo a partir de conhecimentos que analisam os vários fenômenos sociais que estamos ligados direta ou indiretamente. Como consequência, um povo altamente despolitizado. As redes sociais possibilitaram, dentre outras coisas, evidenciar a gran

Um rei foi presenteado com dois jovens falcões. Este, imediatamente contratou um mestre em falcões para treiná-los. Depois de vários meses, o instrutor disse ao rei que um dos falcões foi bem educado, mas não sabia o que estava acontecendo com o outro. Desde que ele tinha chegado ao palácio, ele não havia se mudado de galho, ainda tinha que levar a comida diariamente a ele. O rei chamou diversos curadeiros, especialistas em aves, mas nenhum pode fazer o pássaro voar. Desesper

A Psicoterapia e suas Indicações Muitas pessoas se perguntam para que a psicoterapia. Ela serve de auxílio para que a pessoa possa se conhecer melhor. Quando se conhece se percebe que existem sentimentos que não são muito claros e que interferem no dia a dia. Sentimentos que influenciam na forma de lidar com a vida, seja no social, familiar, afetivo, sexual, profissional, acadêmico. As emoções apresentadas na psicoterapia vão sendo trabalhadas e a pessoa começa a perceber qu

E.M.Francisco Portugal Neves- 14 de agosto de 2013 -Formação Continuada Este encontro teve como objetivo principal não somente promover a Interação entre os participantes , o bem-estar , suas relações com o trabalho e refletir sobre questões pedagógicas.. Teve como participação, a diretora da Escola, a pedagoga e professores. "Dinâmica do Amor", onde todos tiveram oportunidade de se encontrar. Sensibilização com as mãos "Telefone sem fio", onde puderam refletir sobre os ruí

Tenho problemas com todos, será que o problema sou eu? Há dias em que acordamos com um tremendo mau humor. Nesses dias, com certeza, teremos muitos problemas. É uma espécie de zumbido irritante que não nos abandona e nos deixa atordoados. O problema é que não avisamos a ninguém e as pessoas que se aproximam podem levar uma patada, mesmo sem saber o que está acontecendo. Por isso, é essencial aprender “quando parar” para enfrentar esses dias de “raiva do mundo”. Ao contrá

Você tem dificuldade para combater a ansiedade? Ela está afetando a sua vida? Você sente que cada dia afunda mais na solidão? Se é assim, você precisa saber que não está sozinho. Em todo o mundo há muita gente lidando com a ansiedade na sua vida diária. Embora ela possa parecer um problema que o impedirá de ter uma vida normal, a ansiedade também pode ser uma oportunidade. Quando você se permite a oportunidade de entender a sua ansiedade, pode melhorar em muitos aspectos.

O psicodrama, concebido pelo psiquiatra romeno Jacob Levi Moreno é uma modalidade de terapia psicológica, na qual o paciente deve representar seus acontecimentos e emoções, procurando experimentá-los como se os estivesse vivendo em tempo presente. Suas sessões costumam ser grupais e pode-se aplicá-lo nos mais diversos campos, como o educacional ou no trabalho. A terapia do psicodrama ajuda no crescimento pessoal, a autoestima, a vida afetiva, a conduta e os relacionamentos.

Cada vez que se utilizam mais práticas de Mindfulness e meditação nos centros educativos nos países ocidentais. Provavelmente seja uma necessidade, sobretudo porque o estresse diário também atinge as escolas. O rendimento acadêmico está acima do desenvolvimento emocional. Você vale pelo que tem. E, ao final, os dias passam e os meses em salas de aula de forma monótona. E aparece a depressão, a infelicidade, a ansiedade, as dificuldades de atenção, os problemas de conduta e um

Em 1993, Frances Rauscher, uma psicóloga da Universidade da Califórnia, convocou 36 estudantes para ajudá-la em um experimento científico. Primeiro o Grupo ouviu uma sonata compositor Mozart, influente compositor austríaco do período clássico. Em seguida, foram dadas instruções de relaxamento pronunciadas por uma voz monótona. Por fim, passaram alguns em ambiente silencioso Após cada uma das três situações, os estudantes foram submetidos a testes de raciocínio espaço-temporal

Mandalas são desenhos circulares que refletem a integridade da pessoa criá-las. De acordo com Carl Jung (pronunciado Yoong), "uma mandala é a expressão psicológica da totalidade do eu" (1973: 20). Jung, um psiquiatra suíço, descobriu o significado das mandalas através de seu próprio trabalho interno. "Esbocei todas as manhãs, em um caderno, um pequeno desenho circular, uma mandala, que parecia corresponder à minha situação interior na época. Com a ajuda destes desenhos pude o

Carl Gustav Jung: Psicoterapeuta e psiquiatra, pai dos famosos conceitos em psicologia: inconsciente coletivo, complexo, arquétipo e sincronicidade, entre outros, é também o fundador da psicologia analítica. Um personagem absolutamente interessante que se aprofundou em diversas áreas da ciência e da “não-ciência” para desenvolver seu trabalho, em busca de facilitar uma conversa com as energias inconscientes que se movem em cada um de nós. Assim, interpretação de sonhos, indiv

A comunicação é um aspecto importante da experiência humana. Comunicar de forma eficaz e com o coração é uma habilidade que todos nós podemos trabalhar para desenvolver e aprimorar. Ela não só melhora a nossa jornada individual de crescimento, mas também a forma como funcionam e interagem uns com os outros na nossa vida quotidiana. Aqui estão 10 dicas para a criação de melhores vias de comunicação entre um e outro. 1. Uma intenção para conexão Apontar para uma qualidade é res