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Mente e Movimento
- 15 de Abr de 2019
- 3 min
3 maneiras de estabelecer limites e aprender a dizer ”Não”
Para muitas pessoas é difícil estabelecer limites e dizer não. Isso pode ser especialmente difícil para aquelas pessoas que tentam agradar os outros o tempo todo. Existe uma tonelada de livros e artigos que falam sobre “o poder do sim”. E em muitas ocasiões há uma grande vantagem em dizer “sim”, no entanto, é necessário que aprendamos a estabelecer limites e a ”dizer não” para as coisas, pessoas, ou situações que não nos farão nenhum bem, dessa forma teremos relacionamentos m
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Mente e Movimento
- 27 de Mar de 2019
- 4 min
Não se cuidar é uma forma de agredir a si mesmo
Há muitas formas de se cuidar, já que nos cuidamos com todas aquelas condutas por meio das quais nos mostramos amor, respeito e dedicação. Quando deixamos de nos cuidar acabamos tirando valor de nós mesmos, deixamos de dar importância a nossas necessidades e de algum modo estamos nos agredindo através de nossas próprias atitudes. Muitos de nós adotamos uma lista de pessoas das quais cuidamos, acreditando que há pessoas que precisam de nossos cuidados, e passamos todos na noss
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Mente e Movimento
- 25 de Mar de 2019
- 3 min
Eu quero ser autêntico, quero ser eu mesmo
Sermos nós mesmos é muito mais difícil do que parece. Somos condicionados continuamente por fatores externos e pelas pessoas ao nosso redor, que nos impedem de mostrar o nosso verdadeiro “eu”.
Desde pequenos, nos ensinam certas regras para que possamos viver em sociedade. Isso não é algo negativo, mas em algumas ocasiões nos impede de sermos nós mesmos. As regras são necessárias, mas às vezes exageramos e deixamos de ser autênticos.
“Devemos ousar ser nós mesmos, por mais
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Mente e Movimento
- 10 de Mar de 2019
- 2 min
A importância da arte na vida das pessoas
A arte acompanha os acontecimentos do mundo de acordo com sua época. Antes do surgimento da fotografia a arte era utilizada para representar o que se via. Com passar do tempo adquiriu nuances pessoais, deixando de ser apenas uma representação para ser uma expressão do “artista”.É possível encontrar talentos para as artes em todas as classes sociais, seja nos adultos, nos adolescentes e nas crianças. Através das artes se resgatam as cidadanias, a interação social/familiar, a c
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Mente e Movimento
- 8 de Mar de 2019
- 3 min
EMPODERE-SE, MULHER!
"Quem foi que disse que só é bonito ser esquelética, que perna grossa dispensa roupas curtas, que não é para rir alto, que é feio chegar sozinha aos lugares, que mulher come pouco, que batom tem a cor certa, que chapéu não combina sem sol? Quem disse isso nunca foi capaz de admirar a beleza de uma mulher recém-saída de um banho, naturalmente linda." Essa mania que temos de dar uma atenção demasiada à opinião dos outros, de ficar levantando hipóteses sobre o que vão dizer sobr
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Mente e Movimento
- 26 de Fev de 2019
- 4 min
De tudo que você está vestindo, a sua atitude é o mais importante
Para muitos, a vida como é carece de sentido. O dia a dia adquire o seu significado dependendo do jeito como vemos as coisas, as mensuramos e permitamos que nos impactem. Então, poderíamos dizer que nós, com a nossa atitude, damos forma a tudo o que acontece ao nosso redor. Com certeza já aconteceu de você se encontrar com pessoas que estão sempre na defensiva, que sempre procuram os duplos sentidos e o lado mais negativo de toda moeda. São atitudes fechadas, pouco receptivas
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Mente e Movimento
- 14 de Jan de 2019
- 3 min
Hoje eu escolho a mim, e isso não é egoísmo
Hoje eu escolho a mim, e isso não é um ato de egoísmo. Hoje eu me escolho acima de tudo e de todos, porque eu mereço um tempo para mim. Mereço me desatar da corda das obrigações que eu contraí com os outros e me dedicar a cuidar de mim, me amar e me respeitar acima de tudo. Hoje eu me escolho para ser a rainha do meu mundo sem que os outros ocupem as minhas preocupações. Hoje eu sou o meu mundo inteiro. Porque eu sempre cuidei dos outros, e mesmo isso não tendo sido uma obrig
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Mente e Movimento
- 30 de Dez de 2018
- 7 min
Se você está passando pela fase das "bruxas soltas" este texto foi feito especialmente par
Este é o momento de parar, respirar fundo e refletir em 13 aspectos para serem lembrados e praticados em momentos delicados.
Todos sabemos que a vida é feita de "altos e baixos", onde
momentos "bons" são intercalados com momentos "ruins", não necessariamente nesta ordem. Em determinadas fases, nos encontramos felizes e radiantes, parece que o universo conspira ao nosso favor. Em contrapartida, existem outras fases que parece que a vida perde o controle e tudo fica de "ca
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Mente e Movimento
- 29 de Dez de 2018
- 7 min
DICAS PARA MELHORAR A AUTOESTIMA
Para construir a sua autoestima, você deve estabelecer-se como o mestre da sua própria vida. Cada minuto da sua vida é um momento que pode utilizar para fazer coisas para se melhorar. Se você andou a adiar alguma tarefa ou ação durante grande parte do seu dia, não se martirize ou penalize por isso, mude o seu foco para o momento presente e o que você pode fazer. Comece com a menor coisa que acha que consegue fazer face à tarefa mais importante.
Apresento a seguir algumas dic
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Mente e Movimento
- 18 de Nov de 2018
- 2 min
Antigamente, eu tirava satisfação. Hoje, eu tiro a pessoa da minha vida e sigo em paz.
Uma ou outra hora, iremos nos deparar com alguma fofoca que fizeram a nosso respeito, ou com alguma maldade que armaram contra nós. Nem todo mundo gostará da gente e existirão pessoas que, além de não gostar, tentarão nos colocar em maus lençóis. Pessoas que invejam são perigosas, porque, em vez de se motivarem a conseguir aquilo que estão invejando, querem tirar do outro o que ele possui. Invejosos não se lançam para alcançar conquistas, mas são motivados pelo ódio, pela rai
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Mente e Movimento
- 25 de Set de 2018
- 4 min
Não se cuidar é uma forma de agredir a si mesmo
Há muitas formas de se cuidar, já que nos cuidamos com todas aquelas condutas por meio das quais nos mostramos amor, respeito e dedicação. Quando deixamos de nos cuidar acabamos tirando valor de nós mesmos, deixamos de dar importância a nossas necessidades e de algum modo estamos nos agredindo através de nossas próprias atitudes. Muitos de nós adotamos uma lista de pessoas das quais cuidamos, acreditando que há pessoas que precisam de nossos cuidados, e passamos todos na noss
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Mente e Movimento
- 14 de Set de 2018
- 3 min
EMPODERE-SE, MULHER!
"Quem foi que disse que só é bonito ser esquelética, que perna grossa dispensa roupas curtas, que não é para rir alto, que é feio chegar sozinha aos lugares, que mulher come pouco, que batom tem a cor certa, que chapéu não combina sem sol? Quem disse isso nunca foi capaz de admirar a beleza de uma mulher recém-saída de um banho, naturalmente linda." Essa mania que temos de dar uma atenção demasiada à opinião dos outros, de ficar levantando hipóteses sobre o que vão dizer sobr
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Mente e Movimento
- 10 de Ago de 2018
- 3 min
Tenho problemas com todos, será que o problema sou eu?
Tenho problemas com todos, será que o problema sou eu?
Há dias em que acordamos com um tremendo mau humor. Nesses dias, com certeza, teremos muitos
problemas. É uma espécie de zumbido irritante que não nos abandona e nos deixa atordoados. O problema é que não avisamos a ninguém e as pessoas que se aproximam podem levar uma patada, mesmo sem saber o que está acontecendo.
Por isso, é essencial aprender “quando parar” para enfrentar esses dias de “raiva do mundo”. Ao contrá
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Mente e Movimento
- 8 de Mar de 2018
- 3 min
Nasci inteira, não preciso de uma metade da laranja
Não sou uma fruta, sou uma pessoa, tenho tudo que preciso para me sentir completa e para viver uma vida plena. A minha felicidade depende de mim mesmo, não de outra pessoa. Não sou uma metade da laranja em busca de outra.
Não acredito em conto de fadas, nem acredito em príncipes encantados e princesas; acredito em mim e nas minhas possibilidades de me fazer feliz.
“Não me interessa que você goste ‘muito’ de mim, e sim que você me queira bem e cada dia melhor. O amor não é
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Mente e Movimento
- 4 de Mar de 2018
- 4 min
Conheça os 08 tipos de inteligência humana
Geralmente, quando pensamos em alguém inteligente nos vem à mente a imagem do matemático que resolve todos os problemas em tempo recorde, mas a verdade é que existem diferentes tipos de inteligência.
Antigamente existia a ideia tradicional da inteligência como uma capacidade única que tem a ver com o pensamento abstrato.
Em 1998, o psicólogo Howard Gardner propôs uma teoria que mudou essa ideia um tanto reducionista: a teoria das inteligências múltiplas.
De acordo com
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Mente e Movimento
- 20 de Fev de 2018
- 3 min
Por que você tem tanto medo de dizer "olá"? Deixe as coisas acontecerem!
Por que você se prende ao que não te quer mais? Por que você tem tanto medo de dizer "olá"? Deixe as coisas acontecerem! Não se prenda ao passado! Dê uma nova chance a si próprio. Pratique a lei do desapego. Livre-se do que não te faz bem e logo se surpreenderá com novos acontecimentos, pessoas e oportunidades de se renovar. Tenho conversado com muita gente, amigos, pessoas que mandam mensagens...e tenho percebido o quanto é difícil se desprender daquilo que não nos serve pra
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Mente e Movimento
- 2 de Fev de 2018
- 3 min
Recompensas imediatas na infância, consequências futuras.
Outro dia, caminhando pela rua, vi um pai às voltas com o filho pequeno, que chorava e fazia aquela manha tão conhecida. O homem pegou a criança no colo e tentou consolá-la, ou ao menos fazê-la parar a birra, prometendo-lhe biscoito. Como não foi bem-sucedido imediatamente, pois o menino continuou a berrar, apressou-se em lhe oferecer um brinquedo. Continuei meu caminho, sem saber qual foi o desfecho do episódio. Confesso que minha vontade foi abordar o pai e conversar com el
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Mente e Movimento
- 25 de Jan de 2018
- 3 min
Passos fundamentais para praticar o amor-próprio
O amor-próprio é o primeiro passo para a felicidade. Mas isso é algo que nunca nos ensinaram como fazer. Crescemos ouvindo que devemos amar ao próximo, que devemos ser bons e respeitar as regras da sociedade, mas nunca nos ensinaram a como amar a si mesmo antes de tudo. Felizmente, algumas pessoas atingiram esse nível de amor e felicidade e deixam mensagens para as pessoas ensinando a como se amar mais. E o segredo se baseia principalmente numa prática: o autoconhecimento. O
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Mente e Movimento
- 25 de Jan de 2018
- 2 min
Não aceite como definitivo nada que seja contrário à sua essência
Por Nara Rúbia Ribeiro Ao longo da vida, fazemos muitas coisas que nos agridem por dentro. Estudamos conteúdos que detestamos: enquanto poderíamos nos dedicar àquilo que amamos; aceitamos empregos que nos escravizam e matam as coisas mais belas que trazemos na alma; toleramos a presença de quem nos maltrata ou cujos modos, em geral, nos ferem profundamente. Em suma, cada um recebe, não raro, sapatos menores que os próprios pés, o que me lembra uma famosa música “Sapato 36”, d
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