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Mente e Movimento
- 3 de Abr de 2019
- 3 min
Os efeitos do estresse sobre a saúd
Atualmente, uma vida sem estresse parece uma utopia, mas enquanto certos níveis de estresse são considerados normais porque são respostas adaptativas às circunstâncias, o estresse crônico ou muito intenso é um estado de ativação do sistema nervoso que está associado a diversas doenças a longo prazo.
Não podemos viver em um estado de tensão contínua; o nosso corpo não aguentará e enviará seus sinais através das doenças. Por isso, evitar o estresse faz bem à nossa saúde.
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Mente e Movimento
- 19 de Mar de 2019
- 3 min
5 doenças psicológicas que mais afetam pessoas ao redor do mundo
Atualmente, é comum relacionar as doenças psicológicas ao estilo de vida, preocupações constantes com relacionamentos, vida profissional, estresse e estímulos constantes que recebemos. Ainda há muito preconceito com os diagnósticos e o assunto não é debatido abertamente, mas isso vem mudando. É importante discutir essa questão e entendê-la melhor, pois essas doenças atingem mais pessoas do que você imagina. Conhecendo os sintomas mais comuns de cada transtorno e suas causas,
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Mente e Movimento
- 13 de Mar de 2019
- 4 min
Os efeitos da ansiedade no cérebro
A ansiedade é uma desordem que tem consequências profundas na vida da pessoa que sofre e daqueles que a cercam. No entanto, agora também sabemos que os efeitos da ansiedade se estendem ao cérebro e podem até causar danos a longo prazo. O que acontece no cérebro quando você sofre ansiedade? A ansiedade é uma resposta normal a situações que possuem certo grau de incerteza. Na verdade, em alguns casos, pode ser considerado como um mecanismo adaptativo. Todos nós sofremos: sentim
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Mente e Movimento
- 13 de Mar de 2019
- 4 min
Os efeitos da ansiedade no cérebro
A ansiedade é uma desordem que tem consequências profundas na vida da pessoa que sofre e daqueles que a cercam. No entanto, agora também sabemos que os efeitos da ansiedade se estendem ao cérebro e podem até causar danos a longo prazo. O que acontece no cérebro quando você sofre ansiedade? A ansiedade é uma resposta normal a situações que possuem certo grau de incerteza. Na verdade, em alguns casos, pode ser considerado como um mecanismo adaptativo. Todos nós sofremos: sentim
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Mente e Movimento
- 11 de Jan de 2019
- 3 min
“O que REALMENTE significa ter ansiedade”
Este texto foi originalmente publicado no site Thought Catalog, por Kirsten Corley, e é, de longe, o texto mais simples, direto e esclarecedor que já li sobre o tema. A ansiedade, mal do século, doença que tem feito, ao longo dos anos, uma multidão de mentes cativas, é um mal a não ser desprezado, subestimado ou ignorado. É hora de encará-lo de frente. Você está pronto? “O que realmente significa ter ansiedade Vai além de simplesmente se preocupar. Ansiedade significa noites
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Mente e Movimento
- 8 de Jan de 2019
- 2 min
Ansiedade não é uma escolha (pare de dizer para eu me acalmar)
Muitas pessoas pensam que indivíduos com ansiedade ou depressão podem acordar um dia e decidir "melhorar". Que podemos acordar um dia e decidir "sorrir, beber café e lidar com isso". Sinto muito por estourar sua bolha, mas a ansiedade não é algo que podemos simplesmente "desligar". Ansiedade não é algo que podemos optar por ter na segunda-feira, e optar por não tê-lo em um domingo. Ansiedade não é uma decisão. Não é uma coisa voluntária que queremos ter em nossas vidas, dia a
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Mente e Movimento
- 23 de Set de 2018
- 1 min
O que é estar traumatizado?
Pessoas traumatizadas não estão sofrendo de uma doença no sentido comum da palavra, elas tornaram-se presas num estado fisiológico de “hiper-excitação” ou de "desligamento" que torna difícil, se não impossível, funcionar normalmente sob estas circunstâncias.
Esses estados fazem parte das respostas defensivas, planos naturais de ação que nos preparam para enfrentar as ameaças: evitar, lutar, retrair-se, fugir, congelar, etc. Todas estas respostas são biológicas e somaticamen
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Mente e Movimento
- 22 de Mai de 2018
- 2 min
Conheça o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) e como identificar os sintomas
O Transtorno de Ansiedade Generalizada é caracterizado pela ansiedade e preocupação excessivas e sem motivo real. A ansiedade é um mecanismo de defesa do ser humano e, quando bem dosada, permite que a pessoa se prepare antecipadamente para determinada situação. Sem ela, o indivíduo ficaria totalmente vulnerável aos perigos e ao desconhecido. Porém, ao mesmo tempo em que a ansiedade pode ajudar na preparação e até estimular a ação, ela também pode paralisar e impedir a reação.
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Mente e Movimento
- 22 de Mai de 2018
- 3 min
Não permita que a ansiedade o detenha
Você tem dificuldade para combater a ansiedade? Ela está afetando a sua vida? Você sente que cada dia afunda mais na solidão? Se é assim, você precisa saber que não está sozinho. Em todo o mundo há muita gente lidando com a ansiedade na sua vida diária.
Embora ela possa parecer um problema que o impedirá de ter uma vida normal, a ansiedade também pode ser uma oportunidade. Quando você se permite a oportunidade de entender a sua ansiedade, pode melhorar em muitos aspectos.
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Mente e Movimento
- 16 de Mar de 2018
- 3 min
Não permita que a ansiedade o detenha
Você tem dificuldade para combater a ansiedade? Ela está afetando a sua vida? Você sente que cada dia afunda mais na solidão? Se é assim, você precisa saber que não está sozinho. Em todo o mundo há muita gente lidando com a ansiedade na sua vida diária.
Embora ela possa parecer um problema que o impedirá de ter uma vida normal, a ansiedade também pode ser uma oportunidade. Quando você se permite a oportunidade de entender a sua ansiedade, pode melhorar em muitos aspectos.
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Mente e Movimento
- 9 de Jan de 2018
- 3 min
Ataques de ansiedade: quando ninguém entende o que acontece comigo
Ainda que sejam difíceis de controlar e possam nos causar muita agonia, devemos ver os ataques de ansiedade como situações passageiras das quais, sem sombra de dúvidas, conseguiremos sair.
Ataques de ansiedade podem afetar a todos nós em algum momento. O complexo destas situações é que não são muito bem entendidas pela população em geral, para desespero de quem sofre com elas.
Embora seja verdade que os transtornos de ansiedade entram no Manual Diagnóstico dos Transtornos
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Mente e Movimento
- 5 de Jan de 2018
- 4 min
DESCOBRIR-SE UM ANSIOSO
Geralmente pensamos que ansiosas, de fato, são aquelas pessoas que vivem roendo as unhas com os olhos arregalados e uma cara de expectativa não se sabe do quê. Ou aquela que tem palpitações ou mal-estares que a fazem verificar a pressão arterial ou, até mesmo, ir parar no pronto-socorro. Mas não é bem assim. De repente você, que se achava “minimamente ansioso e em questões muito pontuais e esporádicas”, para e presta atenção. Vê que não consegue fazer apenas uma coisa por vez
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Mente e Movimento
- 6 de Dez de 2017
- 5 min
8 sinais de que alguém está muito estressado (e não sabe)
“O estresse pode afetar todos os aspectos da sua vida, incluindo suas emoções, comportamentos, habilidades de pensamento e saúde física. Nenhuma parte do corpo é imune …. Em andamento, o estresse crônico (pode) causar ou exacerbar muitos problemas graves de saúde. “- WebMD A maioria de nós aceita o fato de que o estresse é uma certeza na sociedade moderna. Entendemos que, ao longo do nosso dia, quase certamente encontraremos uma situação estressante. Para muitos de nós, terem
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Mente e Movimento
- 5 de Dez de 2017
- 3 min
Como a ansiedade muda a nossa percepção do mundo?
Se você é uma pessoa ansiosa, provavelmente já percebeu que a ansiedade muda a nossa percepção em relação ao que acontece ao nosso redor. É sempre importante esclarecer que existem basicamente dois tipos de ansiedade. Um deles é adaptativo e a sua função é nos preparar para enfrentar um perigo ou uma situação ameaçadora. Em outras palavras, é uma resposta instintiva para nos proteger de um risco potencial. O outro tipo de ansiedade é psicológico ou patológico. Ele simplesment
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Mente e Movimento
- 20 de Nov de 2017
- 5 min
Conheça os tipos de ansiedade
O que é Ansiedade? A ansiedade é uma sensação ou sentimento decorrente da excessiva excitação do Sistema Nervoso Central conseqüente à interpretação de uma situação de perigo. Parente próxima do medo (muitas vezes a diferenciação não é possível), é distinguida dele pelo fato de o medo ter um fator desencadeante real e palpável, enquanto na ansiedade o fator de estímulo teria características mais subjetivas. A ansiedade é o grande sintoma de características psicológicas que mo
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Mente e Movimento
- 6 de Nov de 2017
- 2 min
Mindfulness, a arte de estar no aqui e agora
Você sabe o que é mindfulness? Nas sociedades orientais, a prática da meditação é muito comum desde a antiguidade. Esta disciplina, orientada para encontrar o equilíbrio espiritual, começou a ser introduzida no Ocidente na década de setenta. A mindfulness, também chamada de atenção ou consciência plena, é uma das aplicações práticas da meditação, usada na psicologia para tratamento de estresse, ansiedade e depressão. “Não fique no passado, não sonhe com o futuro, concentre su
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Mente e Movimento
- 24 de Out de 2017
- 3 min
Ataques de ansiedade: quando ninguém entende o que acontece comigo
Ainda que sejam difíceis de controlar e possam nos causar muita agonia, devemos ver os ataques de ansiedade como situações passageiras das quais, sem sombra de dúvidas, conseguiremos sair. Os ataques de ansiedade podem afetar a todos nós em algum momento. O complexo destas situações é que não são muito bem entendidas pela população em geral, para desespero de quem sofre com elas. Embora seja verdade que os transtornos de ansiedade entram no Manual Diagnóstico dos Transtornos
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Mente e Movimento
- 20 de Out de 2017
- 3 min
Bruxismo: causas, sintomas e tratamentos
O bruxismo é um problema odontológico com consequências que podem ser muito negativas para o funcionamento da nossa mente. Ele consiste em apertar os dentes fortemente, os superiores e inferiores, e fazê-los ranger deslizando-os de trás para frente, uns sobre os outros. Este problema geralmente é um ato inconsciente, então a prevenção ou a intervenção é muito complicada. O bruxismo pode acontecer durante o dia ou a noite, embora durante o sono o problema seja maior já que é m
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Mente e Movimento
- 5 de Out de 2017
- 4 min
Saiba como é viver com ansiedade de desempenho
Logo que ela aparece eu aciono os meus hábitos nervosos: começo a roer a unha, bater o pé ou passar a minha mão pelos cabelos. Se você olhar bem de perto, conseguirá vê-la em uma mensagem de texto visualizada e não respondida, num riso nervoso, ou no pânico que surge em meus olhos quando meus planos não dão certo. Ter ansiedade de desempenho é como sentir uma cobra subindo pelas minhas costas e abrindo a mandíbula entre o meu pescoço e os meus ombros. Sinto uma confusão em me
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